ENTRENAMENT QUATRETONDA- PINET

VAM SER 7 ELS VALENTS QUE VAM ANAR A LA FRESQUETA CAP A QUATRETONDA, ABANS MANU I SALVA ANAREN A PINET I SALVA DEIXÀ EL COTXE EN PINET,O AUTOBUS, I SOBRE LES 9;30 DEL MATÍ EIXIREM DE QUATRETONDA.
VAM PODER DISFRUTAR D UNS PARATGES ENVOLTATS DE MUNTANYES I PINS, PUJADES, BAIXADES,
QUE ENS VAN DUR CAP A PLA DE CORRALS, ACABANT EL MATI EN PINET.
ESPEREM QUE ERNEST S HAJA RECUPERAT DE LA LESIÓ QUE ARRASTRAVA DEL ENTRENAMENT DEL DIVENDRES, I HAJA BENEÏT EL PARDALET A SAN ANTONI.EL PRESI VA ANAR CONTROLANT AL PERSONAL FENT UNES POQUES SERIES A LA TRAVESIA, I LA RESTA VAM DISFRUTAR I RIURE
D UN MATI SOLEIAT.

ENS FALTÀ PLENAR LA PANXA AMB UN BON ESMORÇAR, PERÒ TOT VINDRÀ.

Tarjeta esportiva

Es pot demanar una tarjeta esportiva en la Comunitat valenciana.

per mes informació vore enllaç

http://www.gva.es/portal/page/portal/inicio/procedimientos?id_page=&id_proc=15752

EIXIDA EL DIUMENGE 9 EN GRUP

El proper diumenge 9 de Gener eixirem en grup des del calvari a les 9.30 del mati per fer la volta a Quatretonda 13 km, 1h 15min aproximadament. Si algú no la vol fer tota hi han dos "atajos" un de 5Km i l´altre de 9Km. La idea és anar cadascú al seu ritme i anar fent fondo. SI algú vol fer-la amb bici també és una opció.
Si no podeu eixir a les 9.30 podeu fer la volta al revés (trinquet cap avall) fins trobar-se amb tots.

El dia 16 eixida cap a Quatretonda-Pla de Corrals-Pinet.

El dia 30 eixida de Pinet al Surar i baixada, després esmorçar.

El dia 6 carrera Palmera.

El dia 12 carrera Font d en Carrós.

CLASSES DE MANTENIMENT

Tots els divendres en el gimnàs es fan classes orientades als corredors, així es fan exercicis de técnica de carrera, "zancada", estiraments, abdominals, peces, etc. El preu és de 10€ al mes.

PROVES D'ESFORÇ

La prova consisteix en donar unes voltes a una pista d´atletisme on per mig de pulsacions i temps el professional trau unes dades i marca un entrenament tot a pulsacions a més se li diu quin seria l´objectiu que vol un, fer una marató, mitja, baixar temps per km, portar millor ritme. El preu es de 20€ qui vullga que li ho diga a Fabra i li dirà el contacte.

MARATÓ DE BARCELONA

Si algú vol anar, Hem parlat amb els amics dels Ajos de Xàtiva, ells van en autobús, eixiràn el dia 5 de març a les 7.30 desde Xàtiva per tornar el diumenge després de la marató. El preu de l´autobús és de 40€ per cap i l´hotel en habitació doble de 90€. Qui vullga anar, que li ho diga a Fabra.

CALCETINS LLARGS

Ens han fet unes mostres de calcetins llargs, fins als genolls, de coolmax. La idea es provar-los per a dir-li al fabricant com van i sien volem ja en demanariem, qui vullga provar-los que passe per casa Fabra.